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Se salti questa fase, sei sulla strada giusta per riprendere in pochissimo tempo tutti i kg che hai perso. Quindi continua a consumare 5 pasti al giorno, preferisci sempre frutta e verdura e se non puoi fare a meno della pasta, cerca sempre di consumare quella integrale o ai cereali in dosi non eccessive.

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Tieni un diario alimentare: ecco come funziona!

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Nella modalità di risparmio energetico il corpo riduce i liquidi e i muscoli. Per questa ragione è particolarmente importante che la dieta per il dimagrimento si basi su un sano apporto calorico. Questi uomini dimagranti dieta pdf i procedimenti base, adesso preparati ad alcuni fatti sorprendenti che riguardano le donne e la Leptina.

Per prima cosa, le donne possono essere tre volte meno reattive al segnale della Leptina di bruciare grassi rispetto agli uomini. Questo fenomeno è conosciuto come resistenza alla Leptina. Tuttavia, la resistenza alla Leptina uomini dimagranti dieta pdf solo uno dei due problemi che impediscono la perdita di grasso nelle uomini dimagranti dieta pdf.

Il secondo problema che uomini dimagranti dieta pdf donne affrontano con la Leptina è che quando ti metti a dieta i tuoi livelli di Leptina possono scendere due volte di più, e due volte più velocemente, rispetto agli uomini che si mettono a dieta. Questo è il motivo per cui nella dieta subisci quei frustranti rallentamenti nella perdita di peso più frequentemente rispetto agli uomini. Quindi, ricapitolando:. Il problema numero 1che affronti quando cerchi di perdere peso, è la tua resistenza o insensibilità al segnale della Leptina di bruciare i grassi.

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Il problema numero 2che affronti mentre sei a dieta, è il rapido calo dei tuoi livelli di Leptina, cosa che rallenta il tuo metabolismo notevolmente, e che quindi porta a frustranti difficoltà nella perdita di peso. Come se non bastasse, questo rapido uomini dimagranti dieta pdf della Leptina è uomini dimagranti dieta pdf la causa di estrema facilità nel riprendere il peso perso.

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